Motivos para começar o ano praticando atividades físicas

 ano já começou e você ainda está naquele clima de fazer as coisas diferentes dessa vez? 

Se a resposta foi sim, mas você ainda não sabe por onde começar, 

aqui vai uma dica: que tal dar início mudando alguns hábitos alimentares e se 
movimentado um pouco mais?

Saiba que, com isso, muita coisa vai melhorar na sua saúde e disposição, 

o que pode causar um grande impacto em outras áreas da sua vida.
 Para reforçar nosso argumento, 

listamos apenas dez benefícios das atividades físicas. 

Você já deve ter ouvido muito falar sobre alguns deles, 
mas sempre é bom lembrar o que nos faz bem.

1) Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.

2) Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, 
diabetes e obesidade.

3) Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.

4) Aumenta as taxas do bom colesterol.

5) Aumenta a resistência muscular.

6) Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.

7) Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.

8) Alivia o estresse e a ansiedade.

9) Combate a insônia.

10) Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.

Com tantos benefícios não tem como não querer movimentar o corpo. 
Saiba que nunca é tarde para começar uma atividade física. 
Consulte um médico para checar a sua saúde, 

escolha uma atividade que você goste e vamos lá!